Kentdeha – Deha TV Radyo

TERAPİ KOLTUĞU (11 KASIM)

TERAPİ KOLTUĞU (11 KASIM)
LEVENT KAYIKCI
LEVENT KAYIKCI( leventk@kentdeha.com.tr )
52 views
11 Kasım 2019 - 9:00

DEPRESYON ÜZERİNE

İnsan türlü duyguları içinde barındıran karmaşık bir canlıdır. Sadece insan türü yaşadığı olaylar karşısında farklı tepkiler verip çeşitli duygular yaşayabiliyor. Hüzün ve mutsuzluk da tıpkı mutluluk ve neşe gibi mayamızın bileşenleridir. Ancak bizler hüzün ve depresyonu sık sık birbirine karıştırıyoruz. Mutsuzluk ve düşük enerjiyi depresyon olarak yorumlayabiliyoruz. Hatta şarkılarımızda bile popüler olan bir kelime depresyon: ‘’Depresyondayım; unutuldum, aldatıldım…’’

Depresyon bu toplumda kullanıldığı kadar sık görülen ve tanı konulan bir durum değildir. Eğer depresyondaysanız en azından şu belirtileri gösteriyor olmanız gerekir:

  • Önceden keyif aldığınız şeylere karşı ilgi duymuyorsanız ve isteksizseniz,
  • İştahınız azaldıysa, kilo kaybınız varsa ya da tam tersi iştahınızda anormal bir artış varsa,
  • Konsantre olamıyorsanız ve aklınızda ölüm düşünceleri sık geçiyorsa,
  • Karar vermede güçlük çekiyorsanız,

Bazı şeylerin yolunda gitmediğini düşünebilirsiniz. Ancak şunu unutmamak gerekir ki her insan hayatının belli dönemlerinde bu belirtileri yaşayabilir. Önemli olan bu belirtilerin en az 6 aydır devam ediyor olması ve yaşam kalitesini düşürmesidir.

Mevsim geçişi yaşadığımız şu günlerde halsizlik, çökkünlük ve isteksizlik belirtileri çoğu kişide görülebilir. Paniğe kapılmamak gerekir. Peki, nasıl koruyabiliriz ruhumuzu depresyondan?

Tıpkı kış aylarında gripten korunmak için uyguladığımız kış çayları gibi bir tarif veriyorum sizlere,

  • Bir tutam arkadaş ortamı,
  • İki kaşık komedi filmi,
  • Bir çay bardağı kadar düzenli ortam (yaşadığınız ortam ne kadar düzenliyse zihninizde o denli rahattır)
  • İki tutam sevgi ve şefkat,
  • Bolca yürüyüş,

Depresyon karışımınız hazır. Doz aşımı durumunda tek yan etki bolca kahkahadır. Sevgiler.

Levent KAYIKCI

UZM. KLİNİK PSİKOLOG