Kurban Bayramı’nda Sağlıklı Beslenme

Sofranız Bereketli, Mideniz Rahat Olsun! * Kurban Bayramı yaklaşırken evlerde tatlı bir telaş, mutfaklarda ise etin en güzel haliyle pişeceği lezzetli hazırlıklar başlıyor. Sofralar genişliyor, bayram sabahı mis gibi kavurma kokusu herkesin içini ısıtıyor. Ancak bu lezzetli sofra...

İnsülin Direnci

Sofranızda Yapacağınız Küçük Değişiklikler Büyük Farklar Yaratabilir! * İnsülin direnci artık neredeyse bir “modern çağ hastalığı” haline geldi. Hızlı hayat temposu, hazır gıdalar ve hareketsizlik derken, vücudumuzun dengesi bozuluyor. İnsülin direnci tanısı aldıysanız veya risk ...

Yaza Hafif Gir: Sağlıklı Zayıflamanın Püf Noktaları

Havalar ısınıyor, güneş yüzünü daha sık gösteriyor, dolaplardan yazlıklar çıkmaya başladı… Peki, biz hazır mıyız? Yaz kapıdayken fazlalıklardan kurtulmak, hem kendimizi iyi hissetmek hem de enerjimizi yükseltmek istiyoruz, değil mi? * Hemen söylemeliyim ki: Hızlı diyetler, aç kal...

Ramazan Bayramında Beslenme Önerileri

Merhaba sevgili okuyucularım… Ben Uzman Diyetisyen Melis Özmutaf. 2015-2019 yılları arasında Beslenme ve Diyetetik alanında lisans eğitimimi bitirdim. Buna takiben, 2019-2021 yılları arasında yüksek lisansımı tamamladım. “Hastalıklara Özgü Diyet Yaklaşımları” konusunda 7 adet bil...